Alimentos buenos ante los resfriados
Fecha 9 febrero, 20091 comentario
Soy de resfriarme mucho en invierno, y en verano; me pasaba así sin saber porqué; el caso es que este año me he propuesto comer al menos una mandarina al dia y no me estoy poniendo malo; podría ser una casualidad, pero yo por si acaso no dejaré de tomar fruta rica en vitaminas.
Para evitar resfriados debes tratar de no pasar frío y tener una alimentación saludable:
Qué puedes para mantener el sistema inmunitario fuerte, se recomentiendan alimentos ricos en:
- ácidos Omega 3 y Omega 6 (aceite de oliva, pescado azul, frutos secos, soja…)
- Vitaminas A (espinacas, zanahoria, berros, calabaza, tomate…)
- Vitaminas B (cereales integrales, trigo, frutos secos…)
- Vitamina C ( naranja, mandarina, limón, pomelo, manzana, pimientos …)
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