Calorías de los alimentos
Para mi hay una clave para adelgazar, y esta es abandonar la vida sedentaria (hacer ejercicio, tener una vida activa) y comer saludablemente: comer pescado, frutas y verduras. Si no te interesa mucho el tema de las calorías puedes pasar de este artículo.
Por lo visto comerse una hamburguesa media aporta tantas calorías como tener una comida con sopa, pescado al horno, guarnición, fruta y café con leche.
Hoy en dia es casi más importante los acompañamientos que se usan que el plato principal.
Esto es un poco curiosidad, para mi lo importante es comer saludable, no comer pocas calorías, además estas calorías pueden estar en proteínas, carbohidratos o grasa; lo cuál es bastante diferente.
Algunas curiosidades de comidas con las mismas calorías:
Para desayunar un cruasán son 320 calorías o cinco biscotes con quesitos desnatados. También una magdalena de 25 gramos son 150 calorías o tres kiwis.
Media bolsa de patatas chips (unas 540 kilocalorías) equivalen a cinco piezas de fruta.
2 trozos (50 gramos) de queso emmental aportan unas 260 kilocalorías, lo mismo que 100 gramos de jamón serrano sin tocino.
Un trozo pequeño de foie (30 gramos) o 100 gramos de salmón ahumado.
Un perrito caliente son unas 280 calorías, igual que una rodaja de salmón al horno.
Un buen plato de pasta con salsa boloñesa son unas 450 calorías, lo mismo que una palmera de chocolate.
Puede elegir entre 2 biscotes de pan con sobrasada o un filete de pollo a la plancha con ensalada (250 calorías).
Un buen filete de ternera hecho a la plancha de unos 200 gra tiene unas 360 calorías. Al igual que 6 pastitas de té.
Son más o menos equivalente calóricamente lo mismo 4 rodajas de chorizo sin pan que 200 gramos de pisto (85 calorías).
Una ración de tarta de manzana son unas 480 calorías, lo que sale mejor es comerse algo más de un kilo de fruta.
Ya sabes, come sano.
Más información en: elpais.com
Escrito por Cocinero el 17 de Abril de 2008 con
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