Cuidado con las bebidas energéticas
Una bebida que se utiliza más en los últimos tiempos son las bebidas energéticas, consumidas principalmente por deportistas, estudiantes o personas que buscan un aporte energético suplementario para aguantar el dia a dia o hacer ejercicio. Dentro de las bebidas energéticas hay grandes diferencias entre unas marcas y otras dependiendo los contenidos que tengan.
Algunos de los productos que venden como "bebidas energéticas" no son tan energeticos realmente, son parecidos a los refrescon con gas, añadiendo vitaminas, sales minerales, cafeína y otras sustancias como taurina o inositol de manera que deberian llamarse bebidas estimulantes en lugar de energéticas pues no aportan al cuerpo en contenido calórico suficiente. Bebidas como Red Bull, Burn y Powerade; se podrían llamar bebidas isotónicas, pueden alterar las horas de sueño temporalmente y deben tener cuidado con ellas personas con diabetes, hipertensión…
Existen otras bebidas energéticas que no tienen los usos lúdicos de las anteriores si no que son utilizadas por deportistas o personas que se someten a importantes esfuerzos físicos y toman bebidas energéticas para recuperar el cuerpo. Algunas de las marcas son Carbo-Force, Carbo Gain, Multi Sport Complex, también pueden encontrarse en forma de batidos o barritas energéticas, tienen mayor aporte calórico con proteínas, hidratos de carbono y azúcares que ayudan a deportistas.
Ante todo hay que tener moderación en el consumo de estos alimentos y tener claro cuales son acordes con la actividad que realizemos y la situación de la persona que lo toma. Lee cuidadosamente la etiqueta y consulta con tu médico si tomas algún medicamento.
Escrito por Cocinero el 13 de Enero de 2006 con
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