Españoles, hay que comer sano
Los datos son claros: el 52,7% de los adultos y el 27,6% de los menores sufren sobrepeso en España ; un porcentaje de personas muy elevado. ¿ Habeís visto las imágenes de gordos americanos? Allí empezó el sobrepeso masivo en la población, pero ahora nos acercamos a ellos.
Tenemos que comer sano, mucha dieta mediterránea, mucha dieta atlántica, más deporte, más comida variada y menos comida basura. Tenemos que aumentar la ingesta de frutas y verduras; más pescado y más variedad en la dieta. Menos comidas precocinadas y más actividades al aire libre.
Tenemos que aprender de los vegetarianos; está bien disfrutar de un buen filete de vez en cuando, pero la dieta vegetariana de vez en cuando ayuda a evitar la obesidad.
Por supuesto en el conjunto de estas medidas es mejor no abusar de las bebidas alcohólicas y por supuesto dejar de fumar.
Escrito por Cocinero el 4 de Mayo de 2007 con
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